Sexlysten…
Når den forsvinder går der ikke særlig lang tid i et parforhold, før det begynder at blive et problem.
De første uger registrerer man måske ikke engang, at den er på vej væk.
Og ens partner tager måske også ganske positivt imod de første 3-5 afvisninger.
Men pludselig en dag, så “går den ikke længere”.
Og man opdager måske til sin store skræk, at man simpelthen ikke kan finde sexlysten frem.
Måske kan man måske ikke engang huske, hvornår den sidst har været der…
Eller hvornår man sidst har følt den, sådan helt ud af den blå luft.
Og så panikker de fleste.
Både mænd og kvinder.
Manglende sexlyst opleves også af mange mænd!
At sexlysten er lav eller helt væk er IKKE kun et problem hos kvinder længere.
— og har egentligt aldrig været det…
Altså et problem “kun” for kvinder…
Mænd kan også sagtens lide af manglende lyst, og det er der rigtig mange mænd, der oplever.
Undersøgelser viser faktisk, at der ikke er flere mænd i dette årti end i årtiet før, der lider af manglende sexlyst.
Men måske det er blevet mere “legalt” at sige det højt i dag, både blandt mænd og kvinder.
Men til trods for det, så er sexlysten og manglen på samme stadig et kæmpe tabu, dog mest for mænd.
Vi kvinder kan jo læse om “kvinders manglende sexlyst” stort set alle steder, hvilket kan være frustrerende i sig selv, da det ofte bliver beskrevet som en sygdom eller en sygeliggørelse.
Og medierne får os ofte til at tro, at vi skal have meget sex, sjov sex, anderledes sex og vild og passioneret sex nærmest hele tiden for at vi er “normale”.
Men virkeligheden er altså en anden, skulle jeg hilse at sige!
Hvad er normal lyst?
De fleste par jeg har arbejdet med i min praksis siden 2006 har faktisk været super tilfredse med et ganske almindeligt sexliv.
Med sex en måske to gange om ugen, for nogle endda mindre.
Men når sexlysten forsvinder, så sker der bare ofte det, at det ud over at det jo i sig selv opleves som problematisk at lysten bliver væk, så bliver det også hamrende svært at tale om, for seksualiteten er meget sårbar, og vi kan så hurtigt føle os forkerte og “unormale”.
Og derfor ender en oplevelse af manglende lyst i en periode også ofte i konflikter, skænderier, dage i tavshed…
– og to mennesker, som i bund og grund bare rigtig gerne vil have “det her” til at fungere, men som ender med følelsesmæssigt at fjerner sig længere og længere væk fra hinanden i stedet for sammen at kæmpe om, at få løst problematikken.
For den kan løses!
Det er uundgåeligt at gå igennem et helt liv og tro, at man ALDRIG vil komme til at opleve at sexlysten forsvinder eller er meget lav i perioder, og det gælder altså både for mænd og kvinder.
Sexlysten er påvirket af hverdagen!
Vores lyst er helt enormt påvirket af, hvordan vi ellers lever vores liv.
En kvinde, der ammer, er i højrisikozonen for at have minimal sexlyst.
Bl.a. fordi hun under amningen bl.a. producerer hormonet “Oxytocin.”
I bund og grund et fantastisk hormon, der også kaldes kærligheds eller relations-hormonet. Du kan læse en hel artikel om oxytocin her <——-
Hormonet gør os kærlige, binder os tættere sammen og giver os følelsen af tilknytning og samhørighed, MEN, det “modvirker” sexlysten.
En mand, der igennem en længere periode har været presset på arbejde og får rigtig dårlige søvnvaner, vil ofte opleve nedsat seksuel lyst, da hans kønshormoner bliver påvirket i en negativ retning.
Måske oplever vi stress i en periode.
Stress er en ekstrem hård belastning for vores krop.
Derfor lukker den ofte stille og roligt ned for vores evne til at føle, mærke behov som sult, søvn og iøvrigt også sex.
Det giver simpelthen ikke mening at forplante sig yderligere, når kroppen tror, der er fare på færde.
Kroppen er klog – og det er sexlysten også.
5 råd til at få sexlysten tilbage
1) Når du og I opdager, at sexlysten begynder at drille, og du tænker, at det kan gå hen og blive problematisk, så tag en snak med din partner om det.
Og ja, det er da MEGET nemmere sagt end gjort, men sig f.eks.
“Skat, jeg har bemærket, at min lyst kommer og går lidt som vinden blæser for tiden. Jeg synes faktisk, at det kan være rigtig svært at mærke den nogle gange. Har du nogensinde oplevet det?”
Måske siger din partner ja, og så kan I få en god snak om emnet, uden at det er når det først ER blevet et kæmpe problem, der ligger imellem jer.
Måske har din partner endda nogle forslag til, hvad der kan skubbe lidt til sexlysten eller egne erfaringer, der kan komme på banen.
2) Overvej, om der er noget i dit og jeres liv, der har ændret sig inden for de sidste 3 måneder.
Har du fået mere travlt på jobbet?
Sover du dårligere om natten?
Oplever du begyndende stress?
Eller måske endda stress på fuld hammer?
3) Prøv at mærk efter, hvad der HELT konkret giver dig lyst til sex, og hvad der HELT KONKRET tænder dig eller leder dine tanker hen på sex.
Måske er det lang tid siden I har været intime sammen, uden at det skulle handle om sex?
Måske savner du “bare” at have noget god kærestetid med din partner?
Måske savner du to dage alene, hvor du kan få slappet af og få kroppen ned i gear, så du kan mærke, hvad der sker “downunder”?
Måske har du brug for at I i en periode eller måske blot nogle dage om ugen, går tidligt i seng på samme tid?
— så der netop er mulighed for, at I har sex eller blot ligger og hygger og putter?
4) Overvej, om der er noget fysisk ved dig, der har ændret sig.
Har du taget på over det sidste år?
Er du begyndt at spise noget, der påvirker din hormonbalance f.eks. P-piller, P-stav eller hormonspiral?
For kroppen og sexlysten kan nemlig godt gå lidt i betalingsstandsning, hvis man pludselig ændrer i hormonerne.
Det er der MANGE kvinder, der har oplevet igennem tidens løb.
5) Overvej om du har lyst til at få lyst?
Et måske lidt provokerende spørgsmål, men jeg håber, at det sætter lidt tanker i gang hos dig og jer.
Jeg har mødt mange kvinder og mænd, hvor de faktisk ikke havde lyst til at arbejde på, at den manglende sexlyst skulle blive højere…
— fordi det sex de havde, når de gik i seng sammen, faktisk ikke var særlig godt eller tilfredsstillende.
Måske havde de ikke fået fortalt/guidet deres partner til, hvad de godt kunne lide eller ikke kunne lide?
Måske var der orgasmeproblemer inde over?
Eller rejsningsproblematikker?
Måske noget helt tiende…
Men overvej, om du overhovedet har lyst til at få mere sexlyst.
Hvis nej?
Hvad skal der så til, for at du får lyst til at arbejde på, at sexlysten bliver større?
Du kan læse og lære meget, MEGET mere om sexlyst og nedsat lyst og om at få sexlysten tilbage lige her og Gratis downloade min E-bog “Når seksualiteten driller” <—————-
Kh,
Maj Wismann – Klinisk sexolog og parterapeut med egen praksis siden 2006 – Læs mere om Maj her <—
Vil du læse mere om sexlyst og manglende sexlyst?
► Brevkassesvar: Depression og sexlyst – Påvirker min medicin sexlysten?
► Infografik med fakta: Fakta om sex & sexlyst
► Case-story: Peter havde MASSER af sexlyst, bare ikke til sin kone 🙁
► Infografik med fakta: Skilsmissegrafik
